备考2020年辽宁二级建造师考试时如何应对心烦意乱等不良情绪？

　　备考2020年辽宁二级建造师考试，大部分同学们都是从上一年就开始了，漫长的学习时间中，出现心情烦躁等不良情绪十分常见，那么当我们出现这些情绪时，应该怎么应对呢？小编给大家带来以下建议：

　　1.适当放松

　　当我们在备考阶段却深受这些不良情绪的困扰时，我们可以先暂停一下自己的复习进度，通过适当的娱乐来放松自己的心情，比如运动，比如看电影或者听音乐，但这些放松一定要适量，不能彻底放飞自己。

　　2.注意饮食

　　随着考试时间的临近，天气也在变得逐渐炎热，我们在备考之余，一定要注意合理搭配我们的饮食，天气炎热的时候就尽量避免吃高热量或者辣味的食物，以免使得心情更加浮躁。

　　3.保障睡眠

　　科学研究吧表明，睡眠不足同样会使得我们情绪焦虑，心烦意乱。因此，在我们的备考阶段，一定要充分保证自己的睡眠时间，以便有充足的精力来学习。

　　4.自我暗示

　　在我们出现心烦意乱，不想学习的情绪时，我们可以进行一定层次的自我暗示，想象一下在我们取得好成绩后的喜悦心情，以及拿到二级建造师执业资格证后的美好未来，给自己增添一些继续努力的动力。

　　总而言之，在2020年辽宁二级建造师考试的备考阶段，如果我们出现了心烦意乱等不良情绪，我们无需慌张，先了解自己为什么而焦虑，在对症下药，随时调整自己的状态，小编相信，我们一定能成功克服备考路上的各种挑战，顺利通过2020年辽宁二级建造师考试。